Logo One Mind & Body Antwerp
BLOG

Welkom op mijn blogpagina!

Fijn dat je er bent. Hier ga je inspirerende blogs vinden voor een gezond & gelukkig leven

Hoe gemotiveerder je bent, hoe meer energie je hebt om dingen te doen en om jezelf een stap verder te brengen. Je voel je dan op je best. Wanneer je je op je best voelt, is de energie verbazingwekkend hoog
Maar wat gebeurt er wanneer je energie laag is en je niet gemotiveerd bent?....

De lente vormt een tussenfase tussen kou (winter) en warm (zomer). Deze fase vraagt om een bewustzijn rondom onze food & lifestyle keuzes zodat we ons lichaam optimaal ondersteunen in het behouden van een gezond immuunsysteem. Vanuit Ayurveda betekent dit dat je je lijf helpt...

Ik ben zoooo druk. Ik ben zoooo moe. Twee antwoorden die je vaak krijgt als je iemand vraagt hoe het gaat. Hoe kan dat toch? Waarom hebben zo weinig energie? Ligt het aan het weer, het werk en de drukte, of weten we misschien gewoon veel te weinig over hoe we onze energie moeten... 

Ik kan het eigenlijk al redelijk snel en simpel zeggen: voeding = stress.

Dit is niet altijd het geval, maar tegenwoordig helaas vaker wel dan niet. Hoe zit dat precies?

Bij stress wordt vaak gedacht aan werk, in de file staan, of financiële problemen, maar bij stress hoort nog veel meer...

We hebben allemaal wel eens een slechte dag, waarop we niet lekker in ons vel zitten en alles tegen lijkt te zitten. Maar wat als je stelselmatig jezelf neer beneden haalt en je onzekerheid je weerhoudt om de dingen te doen in het leven die je echt wil? Dan wordt het tijd om hiermee aan de slag te gaan en...

Denk je in: je bent naar de yogales gekomen, omdat je behoefte hebt aan

wat lichaamsbeweging en ontspanning.

Je bent lekker bezig met je les en na de heupopener geeft de docent je een momentje van rust in Child's Pose... 

Misschien wel het grootste misverstand dat er bestaat rondom yoga, is dat je lening moet zijn om yoga te kunnen beoefenen. Zonde!
Want yoga is geschikt voor iedereen! Dit is waarom je niet lenig hoeft te zijn om aan yoga te doen! De gedachte...

Suiker is verslavend. Er wordt zelfs wel beweerd dat suiker nog meer verslavend is dan koffie, sigaretten of zelfs cocaïne. Ken jij het gevoel dat je ineens dringend suiker moet en dat je lijf en hoofd schreeuwen om chocola, koekjes of een stuk taart? Er zijn...

Dat je met yoga een lekkere fysieke training krijgt, is bij de meeste mensen wel bekend. Maar de yoga komt voort uit een eeuwenoude traditie, waarbij de nadruk vooral lag op de filosofie van de yoga. Deze yogafilosofieën leren ons hoe we zo rustig en zen mogelijk kunnen leven. Het uitzonderlijke...

Misschien heb jij ook wel van die dagen waarop je enorm geprikkeld bent. Zelfs het geluid van het verkeer is dan al te veel. Het is soms ook moeilijk om je af te sluiten. De drukte van de stad en het dagelijks leven nemen je al gauw mee op sleeptouw. Wat je ook doet en waar je ook bent, er zullen altijd dingen gebeuren waar je geen invloed...

Ben jij ook altijd streng voor jezelf? Vind je dat anderen het altijd beter doen dan jijzelf? En zou je dit willen veranderen? Begin dan vandaag nog met deze 4 tips waardoor je direct minder kritisch en met meer zelfliefde naar jezelf gaat kijken: 1. Leer ‘nee’ zeggen.

Elke keer als je ‘nee’ zegt tegen...ander...

Lukt het jou prima om thuis gezond te eten, maar kan je op vakantie de verleidingen niet weerstaan? Raak je daar gestrest van? Of laat je je dan maar helemaal gaan, zodat je terugkomt met wat extra zomerkilo’s...

Hierbij schrijf ik mijn eerste "blog" artikel, wat een wekelijkse traditie zal worden. Elk artikel zal gelinkt worden aan Instagram

en Facebook en geeft je ook de mogelijk-heid om te delen met je naasten.

Ik ga het hebben over yoga, coaching, voeding, tips om de beste versie van

jezelf te worden, tricks om het leven...